Ressources Techniques

L’Aïkido de Vichy met à votre disposition des aides pour vous entraînez.

Taïso (Luc MATHEVET)

  • Entretien de la condition Physique et Mentale.

Gainage (Luc MATHEVET)

  • Exercices de gainage complémentaires générique et spécifique.
  • Enroulement au sol.

Les 31 frappes au bâton (Carlos BRAZ)

  • 31 Jo Kata.

Le sabre (Luc MATHEVET)

Travail

  • Mobiliser toutes les chaînes articulaires et musculaires dans une recherche de coordination et de relâchement des tensions.
  • Redresser le dos, ouvrir les épaules et engager le bassin.
  • Coordonner le haut et le bas du corps.
  • Utiliser le mouvement de coupe pour ouvrir sa respiration. Inspirer en montant, expirer en coupant ….

Renforcement et Posture (Luc MATHEVET)

  • Renforcement de l’attitude, des déplacements et des chutes.