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Cercle Vichyssois d’Aïkido
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Ressources Techniques
L’Aïkido de Vichy met à votre disposition des aides pour vous entraînez.
Taïso (Luc MATHEVET)
Entretien de la condition Physique et Mentale.
Gainage (Luc MATHEVET)
Exercices de gainage complémentaires générique et spécifique.
Enroulement au sol.
Les 31 frappes au bâton (Carlos BRAZ)
31 Jo Kata.
Le sabre (Luc MATHEVET)
Travail
Mobiliser toutes les chaînes articulaires et musculaires dans une recherche de coordination et de relâchement des tensions.
Redresser le dos, ouvrir les épaules et engager le bassin.
Coordonner le haut et le bas du corps.
Utiliser le mouvement de coupe pour ouvrir sa respiration. Inspirer en montant, expirer en coupant ….
Renforcement et Posture (Luc MATHEVET)
Renforcement de l’attitude, des déplacements et des chutes.